Perdi 26 kg com a dieta da ração humana
Minha mãe criou um farelo que me ajudou a perder peso sem deixar a saúde de lado
Publicado em 27/01/2010
Mariana Gomes
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Eu substituía o café da manhã e a ceia por 2 colheres (sopa) da ração batida com leite desnatado e uma fruta. E como na minha mistura não vai açúcar, ela fica gostosa com os pratos salgados também!
Minha mistura mágica
Ingredientes
. 500 g de farelo de aveia
. 500 g de gérmen de trigo
. 500 g de linhaça
. 500 g de extrato de soja
. 500 g de pó de fibra de maçã
. 500 g de farelo de trigo
. 200 g da farinha de quinoa
. 250 g de gelatina hidrolisada em pó
. 200 g de farinha de gergelim
. 200 g de semente de girassol
. 500 g de guaraná em pó
. 200 g de levedo de cerveja
Modo de fazer
Não tem segredo! É só comprar os ingredientes em farelo e misturar tudo. Tem gente que compra em flocos, mesmo, e tritura em casa. Minha mãe fazia isso com alguns itens, como a linhaça e a semente de girassol, no liquidificador. Depois, guarde em um pote que fique bem fechadinho.
Minha mistura mágica
Ingredientes
. 500 g de farelo de aveia
. 500 g de gérmen de trigo
. 500 g de linhaça
. 500 g de extrato de soja
. 500 g de pó de fibra de maçã
. 500 g de farelo de trigo
. 200 g da farinha de quinoa
. 250 g de gelatina hidrolisada em pó
. 200 g de farinha de gergelim
. 200 g de semente de girassol
. 500 g de guaraná em pó
. 200 g de levedo de cerveja
Modo de fazer
Não tem segredo! É só comprar os ingredientes em farelo e misturar tudo. Tem gente que compra em flocos, mesmo, e tritura em casa. Minha mãe fazia isso com alguns itens, como a linhaça e a semente de girassol, no liquidificador. Depois, guarde em um pote que fique bem fechadinho.
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