quinta-feira, 24 de novembro de 2011
terça-feira, 9 de agosto de 2011
Sabe o vazio que você sente...
Eu tenho a certeza que a falta do Espírito Santo é a causa da necessidade de se achar uma fórmula mágica para emagrecer. Há um vazio dentro de uma pessoa que quer emagrecer a qualquer custo...
As pessoas que veêm por fora não sabem e nem imaginam isso. É uma busca que não cessa, e ninguém consegue fazê-la parar. Tem como parar sim! Eu esperimentei o que me deu sabedoria e a força de vontade necessária para eu realizar tudo o que eu quiser, não só emagrecer. O Espírito Santo é maravilhoso! Ele não é uma muleta para me ajudar na minha vida, Ele é a minha vida. Ele, quando entra na nossa vida, muda tudo. O vazio sai, os temores saem, os medos saem, os complexos saem, enfim Ele completa a minha vida. E Ele pode completar a sua vida também! Você tem tido tanta vontade de mudar o seu exterior. Você sabe como se mudar por fora? Mude primeiro por dentro! Arrume a sua vida dentro de você, e tudo o mais por fora irá mudar. Um beijo. Na fé.
As pessoas que veêm por fora não sabem e nem imaginam isso. É uma busca que não cessa, e ninguém consegue fazê-la parar. Tem como parar sim! Eu esperimentei o que me deu sabedoria e a força de vontade necessária para eu realizar tudo o que eu quiser, não só emagrecer. O Espírito Santo é maravilhoso! Ele não é uma muleta para me ajudar na minha vida, Ele é a minha vida. Ele, quando entra na nossa vida, muda tudo. O vazio sai, os temores saem, os medos saem, os complexos saem, enfim Ele completa a minha vida. E Ele pode completar a sua vida também! Você tem tido tanta vontade de mudar o seu exterior. Você sabe como se mudar por fora? Mude primeiro por dentro! Arrume a sua vida dentro de você, e tudo o mais por fora irá mudar. Um beijo. Na fé.
terça-feira, 2 de agosto de 2011
Quer realmente mudar de vida?
Você quer ver uma grande diferença em sua vida? Tenha o Espírito Santo! E indolor e de graça, você só precisa deixar de lado o seu preconceito e dar uma chance para uma vida nova. Você não vai pagar nada por isso. Dê uma chance para Deus mudar a sua vida. Você não precisa estar em nenhuma igreja para que isso aconteça agora. Procure por Deus, e Ele vai suprir todas as suas necessidades. Esqueça tudo o que você já ouviu de outras pessoas sobre a IURD, nem eles nem nós podemos fazer coisa alguma por você, mas Deus pode. Dê uma chance à ELE (Deus) e não a nós. Seu preconceito até hoje não te levou a lugar nenhum! Pense nisso e dê uma chance pra Jesus. Uma abraço, Na fé! | ||||||||||||
terça-feira, 19 de julho de 2011
Sumiço repentino!!!
Tava sumida faz um tempo né?! Mas estou de volta com algumas novidades. Ganhei uma esteira, agora não existem desculpas para não fazer exercícios. Estou super empolgada em me exercitar já que sempre fui cheia de preguiça para faze-lo. |Beijos e até a próxima
segunda-feira, 6 de junho de 2011
Vamos lá!!!
Nossa força está dentro de cada um de nós! Nós temos a força necessária para mudar a nossa vida!
Para muitas dificuldades, sempre escutamos as pessoas dizerem "tenha fé em Deus", mas na verdade a fé em Deus se torna em nada se nós não confiamos em nós mesmos. Só venceremos todas as batalhas que enfrentamos ( independente de qual seja) se nós confiamos em nossa força também. Nós temos a capacidade de vencer qualquer batalha que nos é apresentada, desde que primeiramente confiemos em Deus e depois confiemos em nós.
Então, sim, vamos lá! Vencer a nossa luta não contra a balança mas, contra a falta de saúde e falta de auto estima.
sábado, 14 de maio de 2011
A origem da nossa força.
Quando nós queremos ajudar uma pessoa, empenhamos todas as nossas forças ao máximo para ajudar, mas em se tratando de nós mesmos...
Eu deixei de lado dietas e ração humana (que é até gostosa), mas tomá-la todo dia, para mim sinceramente fica bem complicado. Enjoa.
Resolvi controlar minha ansiedade. Eu não engordei de um dia para o outro (o que para mim aconteceu assim) então também para emagrecer não irei de um dia para o outro.
Eu deixei de lado dietas e ração humana (que é até gostosa), mas tomá-la todo dia, para mim sinceramente fica bem complicado. Enjoa.
Resolvi controlar minha ansiedade. Eu não engordei de um dia para o outro (o que para mim aconteceu assim) então também para emagrecer não irei de um dia para o outro.
Eu tenho uma tia muito crítica. Criticar é com ela mesmo. Ela ultimamente viva me dizendo como meu braço estava gordo (eu também estava sentindo isso, mas jamais iria dizer isso a ela). Ela estava simplesmente me perturbando toda vez que eu a via. Então, depois que eu passei a controlar mais minha ansiedade _quando penso em comida procuro outra coisa para fazer só para me desligar deste pensamento que pra mim é muito destrutivo_ e estou mais tranquila para emagrecer sem me cobrar tanto. Semana passada quando eu a vi ela me disse: Você está emagrecendo. Seus braços estão mais finos. Não imagina como eu fiquei feliz com isso. Vamos lá! Vamos a luta! Nossa vitória diante das nossas lutas só dependem de nós. Infelizmente não é uma palavra que muda esta parte da nossa vida e sim nossa atitude!!!
Beijos e até a próxima.
sábado, 16 de abril de 2011
Faça o seu pedido!!!
Ah! Já ia me esquecendo...
Dê sugestões sobre o que pode ser colocado aqui no site, dietas, exercícios etc.
Pode pedir, que eu dô um jeito de pesquizar e colocar aqui só pra vocês. Estamos juntas nessa luta!!!
Dê sugestões sobre o que pode ser colocado aqui no site, dietas, exercícios etc.
Pode pedir, que eu dô um jeito de pesquizar e colocar aqui só pra vocês. Estamos juntas nessa luta!!!
Tava sumida né?
quinta-feira, 24 de março de 2011
Segredo da dieta da Pollyanna.
Perdi 26 kg com a dieta da ração humana
Minha mãe criou um farelo que me ajudou a perder peso sem deixar a saúde de lado
Publicado em 27/01/2010
Mariana Gomes
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Eu substituía o café da manhã e a ceia por 2 colheres (sopa) da ração batida com leite desnatado e uma fruta. E como na minha mistura não vai açúcar, ela fica gostosa com os pratos salgados também!
Minha mistura mágica
Ingredientes
. 500 g de farelo de aveia
. 500 g de gérmen de trigo
. 500 g de linhaça
. 500 g de extrato de soja
. 500 g de pó de fibra de maçã
. 500 g de farelo de trigo
. 200 g da farinha de quinoa
. 250 g de gelatina hidrolisada em pó
. 200 g de farinha de gergelim
. 200 g de semente de girassol
. 500 g de guaraná em pó
. 200 g de levedo de cerveja
Modo de fazer
Não tem segredo! É só comprar os ingredientes em farelo e misturar tudo. Tem gente que compra em flocos, mesmo, e tritura em casa. Minha mãe fazia isso com alguns itens, como a linhaça e a semente de girassol, no liquidificador. Depois, guarde em um pote que fique bem fechadinho.
Minha mistura mágica
Ingredientes
. 500 g de farelo de aveia
. 500 g de gérmen de trigo
. 500 g de linhaça
. 500 g de extrato de soja
. 500 g de pó de fibra de maçã
. 500 g de farelo de trigo
. 200 g da farinha de quinoa
. 250 g de gelatina hidrolisada em pó
. 200 g de farinha de gergelim
. 200 g de semente de girassol
. 500 g de guaraná em pó
. 200 g de levedo de cerveja
Modo de fazer
Não tem segredo! É só comprar os ingredientes em farelo e misturar tudo. Tem gente que compra em flocos, mesmo, e tritura em casa. Minha mãe fazia isso com alguns itens, como a linhaça e a semente de girassol, no liquidificador. Depois, guarde em um pote que fique bem fechadinho.
Cardápio da dieta da ração humana.
Perdi 26 kg com a dieta da ração humana
Minha mãe criou um farelo que me ajudou a perder peso sem deixar a saúde de lado
Publicado em 27/01/2010
Mariana Gomes
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
. 2 colheres (sopa) da ração humana, batida com 1 copo de leite desnatado
. 2 torradas ou 2 fatias de pão integral com margarina light
. 1 copo de água de coco ou 1 fruta ou 1 copo de suco de laranja
Lanche da manhã
. 1 copo de água de coco ou
. 1 fruta ou
. 1 copo de suco de laranja
Almoço
. Salada à vontade: brócolis, pepino, couve, tomate, rúcula, jiló, alface, cenoura e beterraba
. 3 colheres (sopa) de arroz
. 1 colher (sopa) de feijão
. 1 bife ou uma porção de carne (frango ou boi) ou 1 ovo cozido
Lanche da tarde
. 1 barra de cereal ou 1 copo de suco de fruta ou 1 fruta
Jantar
. 1 sanduíche natural - pão integral com uma salsicha cozida ou
. 1 hambúrguer grelhado ou
. 1 filé de peito de frango
. Cenoura, tomate, alface e milho
Dica da nutricionista: evite consumir alimentos embutidos, como a salsicha do jantar. Além de calóricos, eles retêm líquidos.
Ceia
. 2 colheres (sopa) da ração humana, batida com 1 copo de leite ou
. 1 pote de iogurte
Emagreceu 26 kg com ração humana part2
Perdi 26 kg com a dieta da ração humana
Minha mãe criou um farelo que me ajudou a perder peso sem deixar a saúde de lado
Publicado em 27/01/2010
Mariana Gomes
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
A fórmula é incrível. Ela ajuda a emagrecer,
ficar com curvas e uma ótima saúde
Foto: Roberto Pimenta
ficar com curvas e uma ótima saúde
Foto: Roberto Pimenta
Não acreditei ao me ver no espelho: ''Magra novamente!'', pensei. Ufa! Que pesadelo... Nem parecia aquela menina cheia de marcas roxas pelo corpo, que se beliscava, se batia e gritava pela casa, pedindo pra morrer. Um show de horror! Com apenas 17 anos cheguei aos 89 kg, distribuídos em 1,59 m. Depois de muitas dietas desastrosas, consegui secar ao consumir uma farofa rica em fibras, que hoje é muito conhecida: a ração humana. Minha mãe fazia em casa mesmo. Eu substituía duas refeições diárias (o café da manhã e a ceia) pela ração batida com leite desnatado e uma fruta. Em seis meses, perdi 26 kg.
Todos magros, menos eu
Me alimentava mal e nem me preocupava. Afinal, mamãe é bem magra e, embora eu tenha pouco contato com meu pai, sei que ele também é. Nasci um bebê pequeno, com cerca de 2 kg. Só adquiri peso normal aos 9 meses. Fui magrela a infância toda. Acontece que, ao completar 14 anos, o quadro mudou de figura. Engordei de maneira assustadora e aquilo revirou minha cabeça. Eu não sabia lidar com as piadinhas dos amigos na escola, vivia aos prantos e me machucava muito, pra valer! Estava com o emocional completamente desequilibrado.
A ração humana
Mamãe ficava desesperada, claro. Ela foi a principal responsável por minha vitória. Sempre esteve ao meu lado e sofria muito ao me ver tão mal. Buscou ajuda de nutricionistas, mas eu nunca conseguia seguir as dietas. Então, mamãe passou a fazer pesquisas por conta própria. E foi aí que a coisa engrenou. Como sempre tive prisão de ventre, ela se concentrava em descobrir alimentos para regular a minha flora intestinal.
Comecei pelo básico: uma banana com farelo de aveia toda manhã. Acontece que não tinha aveia que segurasse meu apetite. Eram, no mínimo, dois sanduíches ao dia, com direito a ovo frito, bacon, presunto, queijos... E, pelo menos, 2 litros de refrigerante. Todo santo dia... Mamãe, então, passou a trazer outros tipos de farelo, para misturá-los em um pote. Além de nutritivo, aquele apanhado de coisas ficava uma delícia!
O chá das 12 ervas
Hoje, a ração humana é moda. Mas na época, há pelo menos cinco anos, mamãe descobriu meio que por acaso. Foi só juntando vários alimentos ricos em fibras e nutrientes (Veja aqui a receita da ração humana!). A fórmula é incrível não apenas para emagrecer, ela beneficia o corpo todo. Você fica com as curvas em dia e, de quebra, com uma ótima saúde.
Mas não posso dizer que foi apenas a ração que me ajudou. Também tomei algo que contribuiu bastante: o chá das 12 ervas. Ele, na verdade, foi o primeiro passo para a mudança completa. Um mês antes de começar a tomar a mistura, eu mandava esse chazinho gostoso. Fazia 1 litro pela manhã e tomava geladinho durante o dia. Não é amargo nem enjoativo, pelo contrário. O sabor é bastante agradável. E ainda refresca que é uma beleza! Mesmo depois de descobrir a ração, continuei tomando diariamente.
Sem chacotas
Hoje, cinco anos depois e com 26 kg a menos, sou vitoriosa. Às vezes, ainda tomo um pouco da ração humana. Sinto falta, sabe? Assim, vou mantendo meu peso e minha felicidade. Enfim, retomei a vida deixada para trás. Voltei a sentir prazer em me arrumar e sair com minhas amigas. E isso não tem preço!
Todos magros, menos eu
Me alimentava mal e nem me preocupava. Afinal, mamãe é bem magra e, embora eu tenha pouco contato com meu pai, sei que ele também é. Nasci um bebê pequeno, com cerca de 2 kg. Só adquiri peso normal aos 9 meses. Fui magrela a infância toda. Acontece que, ao completar 14 anos, o quadro mudou de figura. Engordei de maneira assustadora e aquilo revirou minha cabeça. Eu não sabia lidar com as piadinhas dos amigos na escola, vivia aos prantos e me machucava muito, pra valer! Estava com o emocional completamente desequilibrado.
A ração humana
Mamãe ficava desesperada, claro. Ela foi a principal responsável por minha vitória. Sempre esteve ao meu lado e sofria muito ao me ver tão mal. Buscou ajuda de nutricionistas, mas eu nunca conseguia seguir as dietas. Então, mamãe passou a fazer pesquisas por conta própria. E foi aí que a coisa engrenou. Como sempre tive prisão de ventre, ela se concentrava em descobrir alimentos para regular a minha flora intestinal.
Comecei pelo básico: uma banana com farelo de aveia toda manhã. Acontece que não tinha aveia que segurasse meu apetite. Eram, no mínimo, dois sanduíches ao dia, com direito a ovo frito, bacon, presunto, queijos... E, pelo menos, 2 litros de refrigerante. Todo santo dia... Mamãe, então, passou a trazer outros tipos de farelo, para misturá-los em um pote. Além de nutritivo, aquele apanhado de coisas ficava uma delícia!
O chá das 12 ervas
Hoje, a ração humana é moda. Mas na época, há pelo menos cinco anos, mamãe descobriu meio que por acaso. Foi só juntando vários alimentos ricos em fibras e nutrientes (Veja aqui a receita da ração humana!). A fórmula é incrível não apenas para emagrecer, ela beneficia o corpo todo. Você fica com as curvas em dia e, de quebra, com uma ótima saúde.
Mas não posso dizer que foi apenas a ração que me ajudou. Também tomei algo que contribuiu bastante: o chá das 12 ervas. Ele, na verdade, foi o primeiro passo para a mudança completa. Um mês antes de começar a tomar a mistura, eu mandava esse chazinho gostoso. Fazia 1 litro pela manhã e tomava geladinho durante o dia. Não é amargo nem enjoativo, pelo contrário. O sabor é bastante agradável. E ainda refresca que é uma beleza! Mesmo depois de descobrir a ração, continuei tomando diariamente.
Sem chacotas
Hoje, cinco anos depois e com 26 kg a menos, sou vitoriosa. Às vezes, ainda tomo um pouco da ração humana. Sinto falta, sabe? Assim, vou mantendo meu peso e minha felicidade. Enfim, retomei a vida deixada para trás. Voltei a sentir prazer em me arrumar e sair com minhas amigas. E isso não tem preço!
Ração? Parece esquisita, mas não é
Pedimos para que a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo, analisasse cada ingrediente da ração humana feita pela mãe da Pollyanna.
Aveia
Diminui o colesterol e a absorção de gorduras.
Fibra de trigo
Auxilia no trânsito intestinal, desintoxica o organismo e proporciona sensação de saciedade, ou seja, diminui a temida fome.
Extrato de soja
Fonte de colágeno, substância responsável pela firmeza da pele. Também forma músculos e controla a pressão arterial.
Gergelim
Fortalece os ossos e melhora o raciocínio.
Gérmen de trigo Evita o envelhecimento precoce. Regula o trânsito intestinal e cuida da saúde do coração.
Guaraná em pó
Fonte de energia, combate o cansaço físico e mental.
Levedo de cerveja
Ajuda a regular o intestino e melhora as defesas do organismo.
Linhaça Combate a anemia e o câncer de mama, de próstata e de cólon. Também faz bem para a pele, melhora o funcionamento do intestino e é excelente no combate à diabetes.
Quinoa
Reduz as gorduras, combate o colesterol e as doenças cardíacas.
Maçã
Facilita a digestão das gorduras e diminui a fome e o armazenamento de gorduras.
Gelatina hidrolisada
Fortalece os ossos, as articulações, as unhas e os cabelos. É ótima para prevenir contra a celulite e garantir a firmeza da pele.
Aveia
Diminui o colesterol e a absorção de gorduras.
Fibra de trigo
Auxilia no trânsito intestinal, desintoxica o organismo e proporciona sensação de saciedade, ou seja, diminui a temida fome.
Extrato de soja
Fonte de colágeno, substância responsável pela firmeza da pele. Também forma músculos e controla a pressão arterial.
Gergelim
Fortalece os ossos e melhora o raciocínio.
Gérmen de trigo Evita o envelhecimento precoce. Regula o trânsito intestinal e cuida da saúde do coração.
Guaraná em pó
Fonte de energia, combate o cansaço físico e mental.
Levedo de cerveja
Ajuda a regular o intestino e melhora as defesas do organismo.
Linhaça Combate a anemia e o câncer de mama, de próstata e de cólon. Também faz bem para a pele, melhora o funcionamento do intestino e é excelente no combate à diabetes.
Quinoa
Reduz as gorduras, combate o colesterol e as doenças cardíacas.
Maçã
Facilita a digestão das gorduras e diminui a fome e o armazenamento de gorduras.
Gelatina hidrolisada
Fortalece os ossos, as articulações, as unhas e os cabelos. É ótima para prevenir contra a celulite e garantir a firmeza da pele.
Emagreceu 26 kg com a ração humana.
Ração humana, a fórmula caseira que emagrece até 8 kg
Conheça - e faça! - a bebida capaz de inibir a absorção de gordura sem precisar de dieta e gastando apenas cerca de R$ 8
Por Fabricio Pellegrino
Conteúdo do site VIVA!MAIS
Perdi 26 kg com a dieta da ração humana
Conheça a história de Pollyana Mendes de Rezende que, depois de muitas dietas desastrosas, conseguiu secar ao consumir uma farofa rica em fibras, que hoje é muito conhecida: a ração humana.Ela conta que substituía duas refeições diárias (o café da manhã e a ceia) pela ração batida com leite desnatado e uma fruta. Em seis meses, perdeu 26 kg.
Ração humana part2
Ração humana, a fórmula caseira que emagrece até 8 kg
Conheça - e faça! - a bebida capaz de inibir a absorção de gordura sem precisar de dieta e gastando apenas cerca de R$ 8
Por Fabricio Pellegrino
Conteúdo do site VIVA!MAIS
Para funcionar ainda melhor
>> Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.
>> Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.
>> Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.
>> Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.
>> Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.
>> Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.
>> Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.
>> Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.
>> Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.
>> Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.
>> Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.
Conheça os super ingredientes!!!
Ração humana, a fórmula caseira que emagrece até 8 kg
Conheça - e faça! - a bebida capaz de inibir a absorção de gordura sem precisar de dieta e gastando apenas cerca de R$ 8
Por Fabricio Pellegrino
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Conheça os superingredientes
Aveia em flocos
Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.
Linhaça marrom
Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.
Gérmem de trigo
Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.
Açúcar mascavo
Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.
Gergelim com casca
Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.
Fibra de trigo
O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.
Gelatina
Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
Cacau
Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.
Levedo de cerveja
Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.
Guaraná em pó
A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.
Leite de soja em pó
Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.
Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.
Linhaça marrom
Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.
Gérmem de trigo
Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.
Açúcar mascavo
Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.
Gergelim com casca
Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.
Fibra de trigo
O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.
Gelatina
Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
Cacau
Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.
Levedo de cerveja
Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.
Guaraná em pó
A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.
Leite de soja em pó
Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.
Como preparar a ração humana.
Ração humana, a fórmula caseira que emagrece até 8 kg
Conheça - e faça! - a bebida capaz de inibir a absorção de gordura sem precisar de dieta e gastando apenas cerca de R$ 8
Por Fabricio Pellegrino
Conteúdo do site VIVA!MAIS
Prepare e beba
Ingredientes- 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
- 2 colheres (sopa) do composto caseiro
- 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.
Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.
Quando beber
Para emagrecer até 4 kg em um mês
Substitua apenas o café da manhã pela bebida.
Para emagrecer até 8 kg em um mês
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.
Ração Humana part1
Ração humana, a fórmula caseira que emagrece até 8 kg
Conheça - e faça! - a bebida capaz de inibir a absorção de gordura sem precisar de dieta e gastando apenas cerca de R$ 8
Fórmula caseira
Ração Humana! Este é o nome do suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia, promete secar até 8 quilos em um mês (e de forma saudável!). Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.
Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo já é comercializado em cerca de 500 pontos de venda no Brasil.
Leia aqui o depoimento de Pollyana Mendes de Rezende que perdeu 26 kg com a dieta da ração humana »
Aprenda agora a preparar uma receita caseira da ração humana similar ao suplemento industrializado para derretar o peso extra, gastando em torno de R$ 8. E ainda há uma opção para os dias mais frios. Assim fica fácil ser magra, hein?!
*Para que haja emagrecimento de fato, é preciso manter um cardápio com restrição de calorias, como em qualquer dieta comum.
Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo já é comercializado em cerca de 500 pontos de venda no Brasil.
Leia aqui o depoimento de Pollyana Mendes de Rezende que perdeu 26 kg com a dieta da ração humana » Aprenda agora a preparar uma receita caseira da ração humana similar ao suplemento industrializado para derretar o peso extra, gastando em torno de R$ 8. E ainda há uma opção para os dias mais frios. Assim fica fácil ser magra, hein?!
*Para que haja emagrecimento de fato, é preciso manter um cardápio com restrição de calorias, como em qualquer dieta comum.
segunda-feira, 7 de março de 2011
Chá de Hibiscus!!!
Hibisco emagrece? Conheça mais sobre o chá de Hibisco.
Que já não proferiu ou ouviu a expressão: “De amarga basta à vida!”. Pois, é! Uma das primeiras boas novas sobre o Chá de Hibisco é exatamente sobre o sabor. Diferente da maioria dos produtos e chás naturais para emagrecer, o Chá de Hibisco não tem o gosto amargo característico da carqueja, do boldo e, para alguns, também presente no chá verde.
Na verdade, o Chá de Hibisco tem até um sabor azedinho, característico de frutas silvestres vermelhas, como a framboesa. Muito utilizado como tratamento natural para emagrecer por seu consumo proporcionar uma gama de benefícios, acelera o metabolismo (queima de gordura), facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado natural para dietas de perda de medidas e peso.
Qual a mágica do Chá de Hibisco? Uma presença expressiva, de alta concentração, de um pigmento da família dos flavonóides –, que tem ação antioxidante e, portanto atua diretamente na eliminação dos radicais livres. Além disso, há uma ação anti-inflamatória nas células (celulites) que deixa as funcionando plenamente e auxiliando na eliminação das toxinas.
Qual a mágica do Chá de Hibisco? Uma presença expressiva, de alta concentração, de um pigmento da família dos flavonóides –, que tem ação antioxidante e, portanto atua diretamente na eliminação dos radicais livres. Além disso, há uma ação anti-inflamatória nas células (celulites) que deixa as funcionando plenamente e auxiliando na eliminação das toxinas.
Em resumo, o consumo de Chá de Hibisco resulta em uma ação fitoterápica, ou seja, obtida a partir do uso ervas naturais, que auxilia você a emagrecer através da liberação de toxinas. Além disso, outras substâncias presentes na planta trazem outros diferentes benefícios para o organismo.
Não é incrível? O Chá de Hibisco é um produto natural, com sabor agradável, que ajuda você emagrecer e ainda atua facilitando a digestão; no dificultando a absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos; no funcionamento do intestino e nos rins. Essa lista já seria o suficiente para nos convencer a aderir um tratamento natural, porém o Chá de Hibisco também tem Cálcio (importante para perder peso) e vitamina C e, que ajuda na circulação.
Para se assim tão bom, não poderia ser assim tão fácil. Então não saia por aí catando flores de Hibiscos ornamentais, porque esses não funcionam assim. Somente a flor do Hibiscus sabdariffa, é usada para infusão de chá.
sábado, 29 de janeiro de 2011
Para refletir!!!
Às vezes nós ficamos tão preocupadas em emagrecer a qualquer custo e ficamos tão ansiosas, que isso, pode ter certeza, nos atrapalha e até nos impede de emagrecer. Vou falar de algo que está sendo uma experiência própria minha. Estou trabalhando a minha mente para não andar tão preocupada com essa questão. Estar preocupada o tempo todo só me deixa mais ansiosa para conseguir os resultados que eu preciso. E eu tenho a consciência de que não os alcançarei de uma hora para outra, pois não os consegui de uma hora para outra. Tenho certeza de que como eu muitas outras pessoas pensam assim, ou melhor, eu pensava, que emagrecer um kilo ou dois em uma semana, iria levar muito tempo para conseguir chegar ao peso que eu pretendo. Mas, então parei para pensar "em que nóia danada eu me meti". Passar a vida pensando em emagrecer e não conseguindo chegar a ponto algum! Vou dizer, não me pesei (não gosto de me pesar com muita frequência pois me deixa ansiosa), mas tem uma semana que eu estou agindo assim, controlando o que eu como e a quiantidade em que eu como, sem aquela neura de "Ai meu Deus, lá se foi minha dieta!". Já comi sim sorvete, biscoito da elma chips, com uma certa moderação (menos o biscoito que eu adoro, o De Montão) e vou lhe dizer entrei numa bermuda que eu não conseguia ficar meia hora dentro dela. Fui trabalhar e voltei bem mesmo com ela. Estou feliz! E a cada dois kilos ou um kilo que eu emagrecer vou sim me elogiar pela conquista. Vou comprar uma roupa nova só para me bajular toda vez que eu sentir que emagreci mais um pouquinho. 
segunda-feira, 24 de janeiro de 2011
Aprendendo a Emagrecer
Achei legal esse site sobre Emagrecimento APRENDA EMAGRECER.COM, o bom é que não tem mentiras e nem tenta te vender algum produto. Simplesmente neste site você vai aprender como fazer a moderação e se policiar em relação ao que come. Investir também em exercícios aeróbicos é tudo de bom.
Então, o que está esperando para começar a perder estes quilinhos a mais e fica linda para o verão?
O que não falta é site de incentivo para você começar a se valorizar e se livrar de uma vez por todas desses quilos indesejáveis que tanto atormenta.
Bom também é participar de um blog . Algumas blogueiras usam o blog para colocar diariamente tudo o que comem, assim interagem com os seguidores e afinam suas medidas.
Neste encontrei uma frase super legal:
A mão que leva comida a sua boca é a sua mão!
Você quer ser Magra ou quer Emagrecer?
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Como ninguém nasceu para dar errado, não há alimento mais nutritivo para o ser humano do que o amor próprio e isso começa acontecer quando você deixa de tratar você mesma como você trata do seu estômago. Você sabe qual é o fator que mais contribui para aumentar a ansiedade no comer? Não há nada que seja tão eficaz para deixar você engolir tudo o que vê pela frente, do que a privação alimentar. É nas restrições exageradas de alimentos que se encontram as piores armadilhas, porque o fato de pensar: “Eu não posso comer” gera tanto estresse, que a pessoa age no “tudo ou nada” e se restringe do que gosta de comer, para “emagrecer” (não ficar magra, pois quem quer emagrecer, sabe que tem dia para terminar a dieta e faz restrições até o dia anterior de uma festa, um casamento ou um feriado).
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Com o passar do tempo, essa mesma pessoa se solta na alimentação e sem se dar conta, ela come três vezes mais, posteriormente. Nisso, ao invés de comer um prato raso de macarrão, come quatro pratos e meio, só para compensar as vezes que não pode ter este prazer. Se a pessoa se deixa levar pelos extremos, ela entra em um circulo vicioso que parece não ter fim: começa o regime restritivo e isso aumenta o estresse. O estresse por sua vez, aumenta a ansiedade e faz com que a pessoa compulsione na comida. A compulsão gera culpa, que gera frustração, que gera atitude de restrição alimentar e começa a mesma dança tudo outra vez.
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O problema não é vivenciar esse ciclo uma vez ou outra, mas fere e arde passar por isso mais de cinqüenta vezes e não conseguir ver a saída do problema. E por que a pessoa precisa se agredir tanto para conseguir o que quer? Quando se come o que gosta, mas sem exageros, a pessoa não fica ansiosa e não aciona o estresse e o desejo de compulsionar. Executando esse treino, a pessoa pode estar no caminho certo para ser magra e não necessariamente viver fazendo dieta, andando em círculos e sentindo que não sai do lugar e com o peso do sentimento de fracasso.
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Uma coisa é certa: Certamente, VOCÊ VALE MAIS QUE UM PÃO, UM CHOCOLATE E UMA MASSA, pois nenhum prazer pessoal vale mais que o fato de se sentir bem consigo próprio (mesmo que isso exija tempo). O que não dá, é ter que viver como se fosse um padrão contínuo de privação que aumenta o estresse, que aumenta a ansiedade, que leva a compulsão, que gera culpa, que Seu “eu” é infinitamente maior do que seu peso.
Como ninguém nasceu para dar errado, não há alimento mais nutritivo para o ser humano do que o amor próprio e isso começa acontecer quando você deixa de tratar você mesma como você trata do seu estômago. Você sabe qual é o fator que mais contribui para aumentar a ansiedade no comer? Não há nada que seja tão eficaz para deixar você engolir tudo o que vê pela frente, do que a privação alimentar. É nas restrições exageradas de alimentos que se encontram as piores armadilhas, porque o fato de pensar: “Eu não posso comer” gera tanto estresse, que a pessoa age no “tudo ou nada” e se restringe do que gosta de comer, para “emagrecer” (não ficar magra, pois quem quer emagrecer, sabe que tem dia para terminar a dieta e faz restrições até o dia anterior de uma festa, um casamento ou um feriado).
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Com o passar do tempo, essa mesma pessoa se solta na alimentação e sem se dar conta, ela come três vezes mais, posteriormente. Nisso, ao invés de comer um prato raso de macarrão, come quatro pratos e meio, só para compensar as vezes que não pode ter este prazer. Se a pessoa se deixa levar pelos extremos, ela entra em um circulo vicioso que parece não ter fim: começa o regime restritivo e isso aumenta o estresse. O estresse por sua vez, aumenta a ansiedade e faz com que a pessoa compulsione na comida. A compulsão gera culpa, que gera frustração, que gera atitude de restrição alimentar e começa a mesma dança tudo outra vez.
O problema não é vivenciar esse ciclo uma vez ou outra, mas fere e arde passar por isso mais de cinqüenta vezes e não conseguir ver a saída do problema. E por que a pessoa precisa se agredir tanto para conseguir o que quer? Quando se come o que gosta, mas sem exageros, a pessoa não fica ansiosa e não aciona o estresse e o desejo de compulsionar. Executando esse treino, a pessoa pode estar no caminho certo para ser magra e não necessariamente viver fazendo dieta, andando em círculos e sentindo que não sai do lugar e com o peso do sentimento de fracasso.
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Uma coisa é certa: Certamente, VOCÊ VALE MAIS QUE UM PÃO, UM CHOCOLATE E UMA MASSA, pois nenhum prazer pessoal vale mais que o fato de se sentir bem consigo próprio (mesmo que isso exija tempo). O que não dá, é ter que viver como se fosse um padrão contínuo de privação que aumenta o estresse, que aumenta a ansiedade, que leva a compulsão, que gera culpa, que Seu “eu” é infinitamente maior do que seu peso.
domingo, 23 de janeiro de 2011
Emagrecer com a força do pensamento parte 2
MUDE SUA PROGRAMAÇÃO MENTAL E PERCA PESOAcredite: o que pensa e como age ajuda você a engordar. E é isso que pode auxiliá-la a emagrecer
por Mariana Viktor
Não brigue com você mesma
Já percebeu que a gordinha que você é e a magrinha que gostaria de ser estão sempre em guerra? A gente costuma tomar partido da nossa Gisele Bündchen e cair de pau na rechonchuda: brigamos conosco por assaltar a geladeira, por não caber na roupa, pela celulite, pela frustração... Só que, ao fazer isso, não resolvemos o problema, mas prolongamos a guerra! “O verdadeiro segredo é não ver a gordura como algo negativo nem buscar uma forma física impossível de alcançar, mas aceitar com amor incondicional ser quem somos”, explica a psicóloga Maria Beatriz Severino, única brasileira credenciada a exercer o método desenvolvido pelo americano John Demartini, que participou do filme O Segredo. Por mais paradoxal que pareça, essa aceitação é o caminho das pedras para queimar quilos. Ao nos aceitarmos, a guerra termina e a tendência natural é que nosso organismo entre em equilíbrio, cessando o desejo de comer além do que a fome física pede. “A transformação acontece quando nos damos esse amor”, diz Beatriz. “Quando você se aceita totalmente, transmuta o impulso responsável pela compulsão de atacar a geladeira... E aí, sim, ganha condições de emagrecer!”
Emagrecer com a força do pensamento parte1
Se você ainda resiste à idéia de que corpo e mente trabalham em conjunto e formam um todo indivisível, basta lembrar o modo como seu organismo reage nas situações em que você sente medo, raiva ou leva um susto. O coração dispara, o sangue recebe uma enxurrada de adrenalina, o rosto pode ficar vermelho, você talvez comece a tremer, a respirar mais rápido e até a chorar. Pessoas que vivem preocupadas com a perda do emprego, com a violência do dia-a-dia ou com a balança – e que passam os dias sofrendo por antecipação – acabam entrando num nível de estresse que termina por gerar desequilíbrios orgânicos. Os males vão da insônia e dores musculares a distúrbios digestivos e cardíacos, passando por depressão, ansiedade crônica e síndrome do pânico. Claro que situações estressantes fazem parte da vida, mas o que você diz a si mesma (ou seja, seus pensamentos e crenças) nessas situações pode ter um efeito tranqüilizador ou deixá-la ainda mais tensa.
O que muita gente que deseja emagrecer não percebe é que os pensamentos têm o poder de aumentar ou diminuir nosso peso. “Quem tenta eliminar os excessos e acaba desistindo geralmente está preso em um padrão mental automatizado (isto é, que já funciona sozinho) baseado no tripé medo–culpa–punição”, explica a psicóloga Maura de Albanesi, especialista em Neurolingüística e diretora do Instituto de Psicoterapia Progressiva, de São Paulo.
O medo é uma armadilha
A pessoa que sente muito medo de engordar ou de não conseguir perder peso é a que ganha quilos com mais facilidade. “Ela acredita que nasceu para ser gorda e que cada caloria ingerida se transformará em gordura em vez de ser eliminada. Mas isso não é verdade, porque o corpo tem a capacidade de liberar e eliminar calorias, de acelerar ou reduzir o metabolismo”, diz.
“Ele só passará a estocar adipócitos se ela tiver algum problema hormonal (o que só ocorre com uma pequena parcela da população) ou emitir uma ordem mental gerada pelo medo e pela crença de que seu corpo estoca na forma de gordura tudo o que come”, exemplifica. A mente, segundo ela, é como um computador que obedece ordens, mesmo que a pessoa não perceba que está mandando. “Precisamos estar muito atentos ao tipo de programação mental que criamos ou reforçamos todos os dias com os nossos pensamentos e crenças, porque o cérebro não distingue se o que pensa e sente como conseqüência desses pensamentos é o que você quer ou não quer, se é real ou não – ela responde como se fosse uma verdade”, adverte.
Crime e castigo
Sempre que a pessoa come mais do que gostaria ou não consegue levar a dieta adiante – ou acredita que cometeu um erro –, entra em ação o sentimento de culpa. “Esse delito para ela, por sua vez, aciona o mecanismo mental da autopunição, que nesse caso é justamente consumir para engordar. O pior castigo para quem quer emagrecer”, analisa a psicóloga.
Na maioria das vezes esse comportamento atua de maneira inconsciente, mas é acionado conscientemente através de pensamentos de revolta por ter saído da linha ou por interromper o regime antes de eliminar os quilos extras que queria. Assim o medo, a culpa e a punição vão se alternando num círculo vicioso sem-fim. “A primeira atitude para quebrar esse padrão é dar-se conta dele”, ensina Maura. Depois é preciso parar de dar força aos pensamentos negativos, deixar de acreditar neles. “O terceiro passo é incluir novos pensamentos e crenças, anulando o antigo mecanismo mental e reprogramando nossa mente de forma positiva.”
Programação positiva
Claro que isso não acontece da noite para o dia – é um processo e você precisa ter paciência e carinho para consigo mesma. Dizer coisas como “eu tenho que parar com esse medo de engordar” ou “eu preciso parar de me culpar” é mais uma pressão na nossa cabeça. “Caso a paciente alcance o sucesso, acaba acionando de novo o mecanismo da punição, ou seja, a mesma programação mental que a fez ganhar peso”, explica a especialista.
A origem dessa programação mental negativa são nossas crenças (não as religiosas, mas outras, em mitos emagrecedores). Elas parecem verdadeiras para nós. A bióloga gaúcha Márcia C., 34 anos, 1,70 m, 72 kg, conta que, na infância, os colegas a chamavam de gorda e que isso marcou sua auto-imagem, tanto que ela acreditava não ter capacidade de perder peso. “Olhando minhas fotos da época, vejo que nem estava tão cheinha como diziam. Era, sim, mais alta que minhas colegas, mas estava no peso ideal. Só que cresci com a sensação ruim de que era uma bola. E, por mais que eu emagrecesse, acabava engordando tudo de novo”, conta ela.
Márcia fez uma terapia de regressão e sua antiga crença foi reprogramada – a terapeuta fez com que ela compreendesse que na verdade não era gorda, mas estava em fase de crescimento e era mais alta que as meninas de sua idade. “Só isso já tirou a angústia enorme que eu sentia por me achar condenada a ser gordinha pelo resto da vida. Em três meses, eu perdi quase 5 kg, naturalmente”, comemora.
Pare de contar calorias
Outra crença comum à maioria das gordinhas é a de que elas precisam ficar iguais às modelos famosas. Por trás dessa necessidade de seguir padrões impostos pela mídia, para ser social e afetivamente aceita, está a falta de percepção de que cada uma de nós é única em sua individualidade. “Abandonar a crença imposta pelo coletivo e nos perceber como indivíduos, em nossa originalidade física e psíquica, significa tirar um peso enorme das costas”, diz Maura. “Sem essa pressão, a ansiedade diminui e emagrecer se torna mais fácil.”
Um antídoto contra o medo de ganhar peso é deixar de lado a tabela de calorias e acreditar, de verdade, que durante a refeição, na hora em que o alimento entra em seu corpo, a própria química orgânica eliminará o desnecessário e transformará os nutrientes em energia, saúde e beleza. “Ter esse tipo de pensamento muda tudo!”, resume Maura.
O que muita gente que deseja emagrecer não percebe é que os pensamentos têm o poder de aumentar ou diminuir nosso peso. “Quem tenta eliminar os excessos e acaba desistindo geralmente está preso em um padrão mental automatizado (isto é, que já funciona sozinho) baseado no tripé medo–culpa–punição”, explica a psicóloga Maura de Albanesi, especialista em Neurolingüística e diretora do Instituto de Psicoterapia Progressiva, de São Paulo.
O medo é uma armadilha
A pessoa que sente muito medo de engordar ou de não conseguir perder peso é a que ganha quilos com mais facilidade. “Ela acredita que nasceu para ser gorda e que cada caloria ingerida se transformará em gordura em vez de ser eliminada. Mas isso não é verdade, porque o corpo tem a capacidade de liberar e eliminar calorias, de acelerar ou reduzir o metabolismo”, diz.
“Ele só passará a estocar adipócitos se ela tiver algum problema hormonal (o que só ocorre com uma pequena parcela da população) ou emitir uma ordem mental gerada pelo medo e pela crença de que seu corpo estoca na forma de gordura tudo o que come”, exemplifica. A mente, segundo ela, é como um computador que obedece ordens, mesmo que a pessoa não perceba que está mandando. “Precisamos estar muito atentos ao tipo de programação mental que criamos ou reforçamos todos os dias com os nossos pensamentos e crenças, porque o cérebro não distingue se o que pensa e sente como conseqüência desses pensamentos é o que você quer ou não quer, se é real ou não – ela responde como se fosse uma verdade”, adverte.
Crime e castigo
Sempre que a pessoa come mais do que gostaria ou não consegue levar a dieta adiante – ou acredita que cometeu um erro –, entra em ação o sentimento de culpa. “Esse delito para ela, por sua vez, aciona o mecanismo mental da autopunição, que nesse caso é justamente consumir para engordar. O pior castigo para quem quer emagrecer”, analisa a psicóloga.
Na maioria das vezes esse comportamento atua de maneira inconsciente, mas é acionado conscientemente através de pensamentos de revolta por ter saído da linha ou por interromper o regime antes de eliminar os quilos extras que queria. Assim o medo, a culpa e a punição vão se alternando num círculo vicioso sem-fim. “A primeira atitude para quebrar esse padrão é dar-se conta dele”, ensina Maura. Depois é preciso parar de dar força aos pensamentos negativos, deixar de acreditar neles. “O terceiro passo é incluir novos pensamentos e crenças, anulando o antigo mecanismo mental e reprogramando nossa mente de forma positiva.”
"Então, a tendência natural é que nosso organismo entre em equilíbrio, cessando o desejo de comer além da conta" |
Claro que isso não acontece da noite para o dia – é um processo e você precisa ter paciência e carinho para consigo mesma. Dizer coisas como “eu tenho que parar com esse medo de engordar” ou “eu preciso parar de me culpar” é mais uma pressão na nossa cabeça. “Caso a paciente alcance o sucesso, acaba acionando de novo o mecanismo da punição, ou seja, a mesma programação mental que a fez ganhar peso”, explica a especialista.
A origem dessa programação mental negativa são nossas crenças (não as religiosas, mas outras, em mitos emagrecedores). Elas parecem verdadeiras para nós. A bióloga gaúcha Márcia C., 34 anos, 1,70 m, 72 kg, conta que, na infância, os colegas a chamavam de gorda e que isso marcou sua auto-imagem, tanto que ela acreditava não ter capacidade de perder peso. “Olhando minhas fotos da época, vejo que nem estava tão cheinha como diziam. Era, sim, mais alta que minhas colegas, mas estava no peso ideal. Só que cresci com a sensação ruim de que era uma bola. E, por mais que eu emagrecesse, acabava engordando tudo de novo”, conta ela.
Márcia fez uma terapia de regressão e sua antiga crença foi reprogramada – a terapeuta fez com que ela compreendesse que na verdade não era gorda, mas estava em fase de crescimento e era mais alta que as meninas de sua idade. “Só isso já tirou a angústia enorme que eu sentia por me achar condenada a ser gordinha pelo resto da vida. Em três meses, eu perdi quase 5 kg, naturalmente”, comemora.
Pare de contar caloriasOutra crença comum à maioria das gordinhas é a de que elas precisam ficar iguais às modelos famosas. Por trás dessa necessidade de seguir padrões impostos pela mídia, para ser social e afetivamente aceita, está a falta de percepção de que cada uma de nós é única em sua individualidade. “Abandonar a crença imposta pelo coletivo e nos perceber como indivíduos, em nossa originalidade física e psíquica, significa tirar um peso enorme das costas”, diz Maura. “Sem essa pressão, a ansiedade diminui e emagrecer se torna mais fácil.”
Um antídoto contra o medo de ganhar peso é deixar de lado a tabela de calorias e acreditar, de verdade, que durante a refeição, na hora em que o alimento entra em seu corpo, a própria química orgânica eliminará o desnecessário e transformará os nutrientes em energia, saúde e beleza. “Ter esse tipo de pensamento muda tudo!”, resume Maura.
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